안녕하세요.
아이제이샵 관리자입니다.
금번 수능시험이 한 달여 남아 수험생 자녀를 둔 부모님들의 걱정이 높을 걸로 예상됩니다.
그런 걱정을 조금 덜어드리고자 아이제이샵에서 수험생들에게 좋은 몇 가지 정보를 알려드리고자 합니다.
★수험생 소화에 도움을 주는 먹거리
오랜 시간 앉아 공부하는 수험생들은 소화에 좋은 "식이섬유"가 많고 소화에 도움을 주는 음식들이 좋다고 합니다.
대표적으로 한국인의 힘 "밥(쌀)"과 좀 더 식이섬유가 많은 "
현미", "
보리", "
귀리", 등의 통곡물들을 충분히 섭취하면,
대장 활동에 도움을 주어, 변비등에 이롭습니다.
간편하게 효과를 보기 위해서는 우유와 함께 섭취하는 "
시리얼"이 좋을듯합니다.
또한, "
시리얼바"로 좀 더 간편하게 섭취할 수 있습니다.
★수험생 뇌 활동에 도움을 주는 먹거리
DHA가 많은 등푸른 생선의 대표 먹거리 "
고등어"는 모르는 사람이 없을 정도로 다들 알고 계실 거라 생각됩니다.
또한 견과류는 식이섬유, 비타민 등 몸에 좋은 여러 영양소를 가지고 있으며,
한종류 보다 같이 섭취하는
"믹스넛"이 더 좋다고 합니다.
"믹스넛"의 대용량이 부담스러우실 경우 소포장되어 판매되고 있는
"한줌견과"류로 구매하시는것을 추천드립니다.
